徐拿出裝備,系好綁手帶,穿上拳擊鞋,先活拉,然後繞場慢跑了幾圈。
接著,陳彪開始教徐跳繩。
跳繩與拳擊運有著很大的關聯,每個拳王都可以說是專業的跳繩運員。
以徐自帶系統的天賦,單腳跳,叉跳,雙搖跳(腳落地前連續跳兩次),這些跳繩作一遍就學會了。
跳繩手腳並用,與拳擊的步法結合拳法是不謀而合的,練拳者必練跳繩。
跳繩過後就是專項力量訓練,就是結合拳擊作的力量訓練,跟健房的擼鐵是完全不同的。
整個專項訓練系的訓練作富多變,有幾百上千種之多。
但一次訓練只會訓練其中幾種作,下次訓練又會調換新的專項作。
不同階段訓練不同的作,拳擊訓練就是這麼個循序漸進的過程。
拿著啞鈴出拳,直拳,勾拳,擺拳。
拿著鐵餅轉腰部、肩部和腳踝。
雙腳站在足球大小的圓球上保持平衡。
徐依次練習著不同的專項作。
接著訓練步法,人們對拳擊有一種誤解,認為拳擊主要是手上作。
然而恰恰相反,拳擊七分步法三分拳法,主要的功力在步法和腰部的轉上。
拳擊是經過各種科學計算和實踐演練而提煉出的一種運,力求以最簡短有效最節省力的方式擊中和擊倒對手,同時力求將防守做到最好。
在陳彪的指導和點撥下,徐前後左右移,邊移邊出拳,左右兩邊轉,環繞步,各種步法依次演練起來。
看著眼前的拳擊奇才,陳彪讚賞地點了點頭,繼續點撥道:「在實戰中,如果對手高臂長大於你,你就要盡量靠近對方,讓對方於你的攻擊範圍。而對方臂展超過你,在短距離就不能有效展開攻擊。同樣的道理,當對手高臂展小於你,你就要盡量與對手拉開距離,這樣對手打不到你,你卻可以有效擊中對方。總之,步法移的髓,就是保持隨時可以擊中對手的距離和角度,同時盡量讓對手於難的距離和角度。」
練完步法,陳彪開始給徐舉拳擊靶,各種組合拳開始訓練起來。
陳彪不時提醒道:「下收,同時眼睛要一直盯著對手,打靶的時候就是盯著靶子,做作的時候就算用餘也要盯著對手。」
徐點了點頭,下收的目的就是避免被對方重勾拳擊中下而直接KO,下是很容易被對方重拳KO的一個點。
目前正在打各種表演賽的米國傳奇拳王梅威瑟就說過:「我靠三點在拳臺上取得功,一是靈活的步法,二是明的頭腦,三是我有一個好下。」
梅威瑟這些拳壇巨星用頭部負重像舉啞鈴那樣上下抬,練就了鋼鐵般的下,在被對手重勾拳擊中的時候依然不影響地重拳反擊對手。
50戰全勝36KO的職業戰績傲視群雄,好的下給了他非常大的加持。
梅威瑟有2個綽號:「金錢」,「漂亮男孩」。
他一場拳賽收上億金,被稱為「金錢」。
另外,由於出的防守和躲閃技巧,他在比賽中基本沒有過傷,所以被稱作「漂亮男孩」,不像其他拳手,一場比賽下來鼻青臉腫的。
平時多訓練,比賽流。
這也是拳壇道理。
想到這些,徐加了訓練。
打完手靶,
陳彪就指導他打重拳靶,重拳靶是雙手舉的,就像樂中的那種圓形鼓。
一節課下來,徐全都了。
接過拳館財務人員佟麗婭遞過來的黑背心,徐直接當場換了上。又接過這位酷似明星的下屬遞來的酸,上吸管幾口就喝完了。
這時陳彪也走到拳臺上,已經戴上了拳套,朝徐招了招手道:「徐總,現在我們練習實戰。」
徐從佟麗婭手中接過牙套戴上,又戴上頭盔和護。
頭盔是必須要戴的,以後還得靠腦袋吃飯的,何況系統還住在裏面。
護也是必須要戴的,萬一出了什麼意外,悔之不及矣!
一個回合是三分鐘,十二個回合的賽制,每個回合中間有2分鐘休息。
釋小龍直接搖起了鈴鐺,佟麗婭舉了個寫著1的牌子在拳臺上走了一圈,拳賽就開始了。
畢竟是師傅打徒弟,陳彪只戴了牙套,沒有戴頭盔。
雙方走到拳臺中間,將拳套出去相互撞擊了一下。
釋小龍客串起了裁判,大手從空中往下一揮,然後退到了一旁。
陳彪185的個頭,按照剛才的授課容,徐在高臂展不足的況下就儘力往前近,短距離,同時雙臂夾,嚴實地護住自己的頭部和軀。。
陳彪微微點頭,一個快速的前手刺拳擊中徐護著面部的拳套的中間隙位置,試圖穿進去。
徐用力往前一頂,隨即一個左手擺拳反擊過去。
徐的站架是正架,也就是左腳在前右腳在後的站架,所以左手擺拳又可以做前手擺拳。
但實戰經驗富、技過的陳彪視之如等閑,早有準備,在徐出拳啟的時候就已經一個後撤步撤出了徐的擊打範圍。
徐一拳落空,隨即臉部一蒙,面門正中陳彪的一記啟前手直拳,還好戴著頭盔。
但接著腹部傳來一陣痛,徐頓不妙,正是陳彪的一記連續攻擊的後手勾拳。
隨後陳彪後撤了一步,看著正在彎腰息的徐,隨口提點道:「這就是專業和業餘的區別,專業拳手在出拳的發力、速度、時機選擇和臨戰經驗上都要遠超業餘拳手。一般職業拳手在有效擊中對方后,都會伺機進行連續進攻,因為在中拳的瞬間,對手的戰力和防守都會有所下降。」
徐站直姿,點了點頭,比賽又繼續。
三分鐘一會就結束了,鈴聲響起,徐坐到拳臺一角的座位上。
吳京在場邊給徐講解著接下來應該用什麼戰與陳彪對戰,楊冪則用巾給徐著汗,又拿出一瓶拳擊比賽專用的式的飲料給徐喂著飲料,纖細的手握住飲料瓶輕輕著,就像餵一樣。
徐也側頭看了下,楊冪的前平平無奇,似乎確實用瓶餵是最佳的選擇,也就埋頭著水,哦不,飲料。
吳京是釋小龍臨時挖過來的拳擊教練,今天就職了,而楊冪則是集團法務部的律師,被派過來臨時理下拳館的法務事宜。
叮鈴鈴!
鈴聲響起,佟麗婭不知從哪裏找來了一套比基尼穿上,舉著寫有2的牌子在拳臺上走了一圈。
徐欣賞了下白比基尼的款式和尺寸,心道如果楊冪是古井無波,那麼佟麗婭就是凹凸不平。
徐戴上頭盔,比賽繼續進行。
在系統的加持下,隨著時間的推移,徐的拳法越發進。速度,力量,作的練程度,都有著明顯的進步。
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