私是私，公是公，談完了私事就得收回心，好好談公事、正事了。

安夏的心態調整很快，個人緒不過幾息間收斂，小臉肅穆以待，問，“什麼事？請問。”

穆沉淵示意往戰壕方向走去，邊走邊道：“接下來你需要每晚加餐三到四個小時，確保三個月后能夠順利通過預備特戰員選拔。”

三到四個小時？

還能彈訓練？

安夏道：“四小時加強訓練，風雨不斷。”

每天多一個小時訓練，一個月多出三十個小時，三個月整整多出九十個小時的訓練量。

九十個小時的訓練量，可以完全很多訓練了。

時間迫，必須抓，只要目標能達到，累點、苦點都無所謂。

穆沉淵看了一眼，本想問“會不會很累”，話到了里又改為，“好，四個小時，從今晚開始。”

從來不會勉強自己，既有說好四個小時，以的堅持肯定可以完。

每晚九點到十點下訓，其中有一天晚上無需訓練，一個月還有一天正常24小時休息，每晚加餐四小時訓練，確實沒什麼問題。

為正式特戰員后，三天三夜不眠不休時有發生，每個月煉獄式訓練，一年12個月不中斷，個中艱辛遠超預備特戰員的訓練。

提前適應高強度訓練，為以后加特戰員而做準備，也是不錯的。

“你的綜合能力很強，搏擊、擊、雷場通過、偵察報獲取、乘車擊我見識過，都非常厲害。這些，已不需要加強練習，保持現在的訓練即可。”

“最大的短板還是能一般，力量屬于發型，后續很容易疲勞，發力不足從而丟后。”

“僅每晚加強能收獲不大，我打算給你安排生死存亡類的競技訓練，靈活提高能與反應能力。”

“如乘車擊，如夜長奔遠距離擊，戰壕越障奔襲等競技訓練，這些訓練既可以提高你的能，又能提高你的實力與反應能力。”

“唯一的壞只有一個：累。”

不得不說，穆沉淵為了能夠為特戰員，確實用心良苦。

能訓練除類如仰臥起坐、俯臥撐、單雙杠……等這類死板式的提高之外，還有難度較大的靈活訓練提高。

也就是他說的競技訓練。

既能提高實力與反應能力，還能提高能，一舉三得！

懂行的安夏自然沒有任何意見。

當晚，安夏先負重5公里開始。

哨聲吹響，雙、雙腕、腰部，綁上沙袋的安夏開始了當晚加餐。

不遠，常老虎看著場上還在揮汗的纖細影，眼里有著深深的贊賞。

“小安這小姑娘，別看年紀小，吃苦是真能吃苦。”他對搭檔譚競慨道：“比男戰們還要能吃苦。”

譚競笑道：“你可別忘了，夏侯戰將對的期。為一名特戰員才是安夏的目標，現在不發狠練習，得要什麼時候才能練呢？”

“你啊，太過謹慎了。有穆教在，你大可放放心心把小安給他訓練，完全不用去心小安是否習慣。”

“還有，我再提醒你一句，小安和穆教，他們倆人的關系不簡單。”

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手腕疼，今天更一點點

過著六一兒節小可們早點休息