想通了的羅錚繼續潛伏訓練,一個時候,覺渾難,總想一下就好,羅錚拚命忍著,兩個時候,羅錚覺渾瘙難耐,很想用手去撓,氣好像凝固了一般,全僵,恨不能馬上站起來,羅錚咬牙堅持,直到三個時候,羅錚再也堅持不住了。
一次潛伏三個時不,羅錚不是很滿意,但也能接,沒參軍前最多潛伏兩個時,三個時也算是進步了,羅錚現自己的比以前也要靈敏了許多,尋思著難道是家傳的呼吸之法起的作用?
已經是晚上十二點了,羅錚悄悄溜回營地,把蛇洗剝幹淨,用火燉上後,將餐廳騰出個空間,打起第三套軍拳來,早在新兵連的時候,軍拳是必須訓練的套路,至於能練到什麽程度,那就看個人的理解能力了。
第一套軍拳主要特點是由格鬥的基本功和基本作組合而的套路練習,作練,有技擊含義,適用,有一定鍛煉價值,有防自衛作用;而第二套軍拳主要是由摔打、奪刀、奪槍、襲擊等格鬥基本作所組的套路練習,作練適用,每一都是“一招製敵”,能保護自己,同時能鍛煉,增強質。
第三套軍拳有第一、第二套的特點外,還有長拳舒展大方,作靈活迅有力,節奏明顯的特點,又有南拳步穩、勢烈、作剛勁有力的特點。作數量等於第一、二套總和,運量也較大,作難度較複雜,都有技擊含義,不但能鍛煉,又是克敵製勝的有效手段。
羅錚足足打了兩個時,全都了,在水龍頭下用冷水清洗一番,換上幹淨的服,這才坐下來休息,把燉的蛇一掃而空,看看時間,已經是淩晨三點,羅錚和而睡,一邊運起家傳呼吸之法恢複力。
第二一大早,羅錚起來,外麵響起了集合聲,然後是隊伍晨跑,羅錚看了一下時間,五點半,再看大家都是負重跑,備著的行軍包不知道多重,想到大家一會兒要吃飯,趕忙活起來。
早飯是稀飯饅頭,羅錚還是一個時做好,見大家還沒有到,幹脆自己先吃了,剛吃完,隊伍過來吃飯,羅錚在旁邊默默的看著,現教也在,和幾名軍坐一起低聲著什麽,懶得去聽,跑一邊洗自己服去了。
教吃飽喝足出來,見羅錚正在洗服,停了下來,不屑的冷笑一聲,什麽都沒,繼續朝前麵走去,羅錚晾好服出來,見隊伍在訓練場集合,看看時間,八點,隊伍開始做掛勾梯訓練,每個人上下回,一個個累的直氣,掛勾梯訓練後是穿越米鐵網,來回還是趟。
羅錚看得出來,大家的質都不錯,按照這個訓練量下去,一個個實力都能長一大截,不由尋思起自己的訓練量來,看來,得加量才行,但羅錚還不打算馬上投訓練,而是繼續旁觀部隊的訓練。
十點,部隊拉到健房訓練,羅錚跟著過去,大家隻是嘲笑幾聲,倒也沒有為難,教看都不看羅錚一眼,羅錚不予計較,認真的記下大家的訓練方式和訓練量,15公斤啞鈴舉1下,拉力1下,臂力棒1下。
午飯後略微休息一會人,一點半抗暴曬形訓練,就是平舉著突擊步槍,槍口用繩子吊著一塊磚頭,一不曬1個時,四點拉去訓練場靶1個時,之後練倒功,也就是高高後躍1。5米,用背重重的砸向地麵,晚飯後半個時繼續負重公斤跑米。
一下來,羅錚將部隊的訓練計劃,訓練方式和要領旁聽的時候也記下,晚飯後趁著大家負重跑時,悄悄離開食堂,從後麵進後山,找了塊空地訓練起來,沒有設備,羅錚就練俯臥撐、蹲跳和後倒。
兩個時候後,羅錚繼續練潛伏,一邊用呼吸之法恢複力,三個時後,羅錚爬起來看看表,已經是晚上十二點,三個時的潛伏訓練,羅錚覺自己又神充沛起來,便找了棵大樹為假想敵,訓練起軍拳來,這一練就是兩個時。
淩晨三,羅錚回到食堂,把自己洗幹淨就和睡了,用家族呼吸之法很快進沉睡狀態,兩個時候,放亮,羅錚照例起來做飯,豁然現自己力依然充沛無比,尋思著呼吸之法有了進步,不由大喜。
有了呼吸之法輔助,完全能夠承高強度的訓練,隻要營養跟得上,訓練量還可以加大,想到兩年之約,羅錚目堅定起來,握了拳頭開始和麵做早餐,這裏的人雖然不待見自己,但能提供好的環境,足夠了,做飯就當答謝了。
早飯後,羅錚沒有繼續旁觀大家訓練,教等人以為羅錚好奇下滿足後回去睡大覺了,沒有一人在意,羅錚樂得清閑,上山訓練了兩個時能,然後在野出沒的地方布置了些陷阱,強大的訓練量需要足夠的營養跟上才行。
下午,羅錚繼續來到後山訓練,對著大樹狂練軍拳,拳頭上纏著布,不斷出拳攻擊大樹,把大樹當假想敵,腦子裏不斷設想敵人有可能反擊的方式和自己應對的辦法,這一練又是半個時,覺手臂脹痛的厲害,不得不停下來,解開包裹的布一看,拳頭指關節在出,紅腫的厲害。
羅錚知道再練下去手掌就廢了,不得不停下來,略微休息,覺手掌指關節沒那麽痛後,羅錚往山坡上練折返跑,快衝上山坡,然後又快衝下來,直到將最後一點力榨幹。
回去的路上,羅錚看到有隻野兔被陷阱困在,大喜,拎著野兔回食堂做飯去了,吃飯的時候,羅錚依然在一旁默默的看著,聽大家聊著訓練的心得會,得知晚上有5公裏負重公斤越野行軍訓練,不由尋思開來,自己要不要進行越野行軍訓練?
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