這一頓飯，李恒澤真的只吃了幾青菜，又了幾口米飯，吃了幾口魚，只吃了個半飽。

剩下的李玉也吃不完，李玉勸他幫著吃一點，他也不肯，說是吃不完的話，就打包回去給同事吃，或者留著晚上吃。

李恒澤也不知道為什麼，當他一旦下定決定減，就十頭牛都拉不回來了。

他還發信息給邱帥“邱帥，你要不要一起減啊？我看你也胖的。”

邱帥當即給他回了一張圖一大盆的小龍蝦。

不一會兒，又給他發了一個字滾！

李恒澤不由地吐槽“這邱帥都這麼胖了還吃，如此不聽勸，將來怎麼得了？”

李玉在對面笑道“等你真的減功了再來說這話吧，減可不容易啊，百分之九十的人都會失敗的。”

李恒澤當即道“我不會的，只要我決定做一件事，我就不會半途而廢。”

“真的嗎？我不信。”李玉激他。

李恒澤嚴肅地道“我今天就開始減，我一定要功！”

李恒澤和李玉分開后，當天就去了他家附近的一個健房。

自從把房子分給席婉琳后，他就住到了酒吧附近的一套公寓里，這里離商業中心近，健房也有好幾家。

他挑了一家最大的。

一進去，就有材火辣的來接待他，“先生，您是想過來健嗎？”

李恒澤點了點頭“想減。”

上下打量了一下他的材，甜甜地道“先生，我看你五底子很好，材比例也很不錯，如果您真的瘦下來了，那肯定是很帥的。”

這話李恒澤聽，他道“我也不跟你們廢話了，你找個資深一點的教練出來跟我談吧。”

“我也是教練呀，您看我行嗎？”這的材一看就是平時沒鍛煉的。

李恒澤道“我不要的，要男的。”

“為啥啊？”

“男的帶男的啊，有什麼為什麼的？”李恒澤心里面想說的是，教練要輔助他舉鐵的，一個的哪有這麼大的力氣來輔助他。

但是他天生不太會表揚，所以總是詞不達意，所以生活中如果不是非常了解他的人，是不太適應他這種通方式的。

吐了吐舌頭，然后用前臺的喇叭了一個男教練過來。

李恒澤一看這教練就覺得靠譜，三十多歲，練得塊頭很大，全漲鼓鼓的，都可以直接去參加選的那種。

“你好，我這里的教練主管，也是威力健房的合伙人之一，我陶慶生。”

李恒澤仍然只表達自己的愿“我想減。”

陶慶生道“那您可是來對了，我曾經幫助兩百多名會員功減，通過合理的運和飲食，他們再也沒有反彈，并且到非常快樂的人生。”

“我現在190斤，減到150斤要多久？”

陶慶生笑道“我們要先對您做一個測試，看看您的重、脂肪含量等，再給您制訂健計劃，您要知道，胖是一口一口吃出來的，不可

#每次出現驗證，請不要使用無痕模式！

能一天就減下去，一下子減太多的話，還會危害健康，得慢慢來，我覺得最三個月吧，多的話半年，看您能不能嚴格按我們說的去做。”

“那趕測呀。”李恒澤既然是鐵了心要減，就會立刻行，他又不缺錢。

“好。”

陶慶生將他帶到一個房間里面，里面有一臺儀，站上去就可以知道重高和脂肪含量。

等單子打印出來，陶慶生道“您看，您這的評分才65分，這真的是嚴重超重了，也就是您現在還年輕，要是年紀再大一些，怕是要三高了，我有好幾個會員都是這樣的況，年輕的時候不注意，一到35歲吧，各種問題都來了，糖尿病、尿酸高都來了。”

李恒澤道“你就說吧，我該怎麼做。”

其實李家有家庭醫生，也有健康顧問，他的幾個哥哥還有私人教練，他們曾經也勸李恒澤減，可是李恒澤太倔了，說什麼也不肯減。

他也是怕打臉，不然就用他大哥的私人教練了，反正錢都是按年付的。

陶慶生問“您以前來過健房嗎？健的知識懂多呢？”

“一概不通。”

“那我建議您先在我們健房辦一個卡，然后請一位私教，然后每周出至三天的時間過來健康，每次兩個小時這樣，您看能做到嗎？”

李恒澤問“為什麼不是每天過來？每天過來不是效果更好嗎？”

陶慶生已經在心里面笑開了花，“每天來那就更好了，會瘦得更快哦。”

“你就說怎麼收費吧。”

“我們這里一節課正常是400塊錢一節，如果您買得多還可以便宜一些，比如一次買個30節，就可以打8折……”

李恒澤頓了頓，道“那就買30節，你不用給我打折，但是你必須每天出兩個小時的時間給我，如果你來不了，那就讓其他人來。”

陶慶生更是心花怒放了。

“好，那就這麼決定，我們保證您每次過來都有資深的教練來帶。”

李恒澤強調“我不要的，只要男的。”

“沒問題，保證可以讓您實現目標。”

李恒澤了錢，想今天就練的，但是他沒有帶運裝備過來，連個水杯都沒有，于是今天就只是悉一下健房的械。

但是陶慶生給了李恒澤一份飲食表，讓他務必按照里面的食譜吃。

李恒澤看了一眼，“晚餐就一玉米一個蛋，一杯豆漿？”

陶慶生笑道“如果的話，可以加一塊，加半截黃瓜，這些都是低熱量的食，但是低熱量的食吃多了也是會發胖的，所以一定要吃。”

李恒澤離開健房就去超市買減食，什麼、西蘭花、全麥面包、玉米等等。

他也是會做飯的人，做這些減脂餐不在話下。

按陶慶生說的，他晚餐吃得很，玉米蛋豆漿吃完，充其量就是半飽。

不飽也不。

他當時想減其實也簡單的嘛，我天天這麼吃不就好了？