第三十六章 屬提升

校的生活總是單調而忙碌，每天都是做不完的訓練，折騰得人疲力盡。

除了最開始的幾天，蘇祖很快就適應了校的生活。

畢竟，他比這個年紀的人多了十幾年的生活經驗，和隊裡的幾個小夥伴也絡了起來，其中像張全山這樣格好，開朗大方的，算是相得比較愉快。如袁敏之類的，就不鹹不淡，還有一些隊員和小傢夥，都能聊得來。

曾經蘇祖也聽過不關於校的傳言，校生各種打架鬥毆，霸淩新人，煙喝酒泡妞，部混之類的。

但在建平市校他還沒有覺出來，也不說風氣特別好，但總和這時候的普通中學差不多。

聽張全山講，以前校也很，一週總有那麼幾次群架，和周邊的中學，乃至建平師院那邊都起過沖突。和社會上的混混搞在一起的也多，到都是拉幫結派的現象，不人上都是各種龍虎梅花的紋，號稱什麼七狼五虎之類的。

謝彩文分管工作後，直接大刀闊斧地開了不人，整個田徑專案上踢了一大半，算是真正殺了一下學校的歪風邪氣。據說當時有不家長都來學校鬧，還有一些誤歧途的學生拿著片刀要砍人。

不然一般像田徑這樣的大項，短跑隊不可能就剩下**個人的。

其實一般來說，校在田徑專案是最不缺人的，就建平市校每年最開始招的百多個人都在田徑上。

這個時候國是這樣，青年育運員在專業校階段，經常剛開始一大撥人，統一算做田徑運專案下麵。

練了一年半年的，各個專案的教練就開始挑人，專攻的重點專案。

有點像京劇學徒，從小在戲班子裡學的是一樣的基本功，練過幾年之後，師父按照他們不同的素質和形象氣質，再讓他們去專攻生、旦、凈、醜不同的角。

還有剩下很多不被看好，沒選上的運員，一般就是從大專案上往冷門專案上調濟，這幾個去箭，那幾個練曲球去吧。

08年奧運會子箭冠軍、山東青島的張娟娟，就屬於這種況，當初是田徑隊，不被教練看好，調去箭了，沒想到無心栽柳柳蔭。

校的文化課也簡單許多，各個科目老師課堂紀律要求也不嚴格，最常見的景象是，老師在上麵講得天花墜，下麵幾乎都在趴著睡覺。

十多歲的年人，每天大運量的訓練，本就睡。再加上來校的，很多是真不讀書，文化課出了寥寥幾個外，真沒多人是認真聽講的。

偶爾缺課開溜的，也不見，不過這些都不管蘇祖的事，他每天就是上課，吃飯，訓練，睡覺。

來校的第一個星期的時間，蘇祖跟著其他隊員訓練，最開始基本都是墊底。慢慢的隨著訓練的適應，飲食大量攝，能素質上又加了2點，耐力加了1點。能素質達到了12，耐力素質達到了10，纔在第三週的時候勉強跟得上其他隊員的訓練節奏。

訓練的專案主要是跑跳為主，著重於能和力量的練習。比如無械的力量練習時的蛙跳和步跳。

短跑對部和部的發力要求很高。要提高短跑能力，首先要進行的就是提高這部分的力量。蛙跳是發展大和髖關節力量的練習。

然後就是步跳，也就是三級跳，左右替的連續跳訓練。跳鍛煉部發力、上臂擺力量，以及整協調。

很多專案練法，有些蘇祖有接過，有些則完全沒有試過，像踩橡皮筋高抬，拖拉重跑之類的。

最大的就是枯燥和累。

在訓練強度上，隊員是沒說話的資格，教練隨隨便便一張便是蛙跳3圈，步跳5圈。

400米的跑道，別說是跳，就跑都累得慌。

這種校的訓練計劃，一般都是教練員自行安排，憑借的多數也是經驗，自訓練的會，還有就是一些培訓的時候取來的經。

至於運員會不會傷，膝蓋磨損嚴重，拉傷之類的，也沒人管這個。真傷了，醫院開出證明，教練也能讓請假。其他的，沒出績，進省隊國家隊，誰和你談這些。

在這點上，蘇祖發現自己的短跑教練在訓練計劃上還是有目的的，一般在大強度訓練力量或者跑跳速度後，他會穿著一些簡單舒緩作，放鬆骨骼。

而且現在是冬天，在隊員們看來很高強度的訓練，其實教練員眼裡，還是低的，這個時候是儲備能的好時機。

蘇祖在這種大強度的訓練下，訓練的效果提升得很快，再加上係統屬點加持，到進校的第四周和第五週的時候，能短板完全補上。

第六週，也就是一個半月的時間，除了完教練佈置的訓練計劃外，已經開始留有餘力地做一些加練。

這一段時間蘇祖的加點，都是潛能值到100%就馬上加點，這種屬於係統作弊一般的提升，沒有大量的訓練去適應，作為一個運員本沒辦法完全適應。對於各個方麵的掌控，都需要有一個過渡時期去適應。而且這種無形的提升，都需要跟著補充大量的營養能量。

一個多月的時間，蘇祖在大強度的訓練中，獲取了潛能值，再加到各項屬上，數值飆升。

係統的資料麵板中，蘇祖各項素質數值都已經達到了兩位數。

姓名：蘇祖

年齡：15

職業：校生

能素質：14

敏捷素質：17

力量素質：13

反應素質：13

耐力素質：14

韌素質：14

潛能值：78.1%

所有的數值都有了提升，其中能素質和耐力素質提升增幅最大，也是因為這種提升他纔能夠遊刃有餘地支撐起訓練。

而且反過來作用在短跑上，越發強大的能和耐力，也能夠支撐更高的速度發，和維持更久的高速時間。

能素質提升4點，3點潛能值屬加點，1點是訓練提升結果。

敏捷素質提升2點，1點潛能值屬加點，1點是訓練提升效果。

力量素質提升2點，1點潛能值屬加點，1點是訓練提升效果。

反應素質無提升。

耐力素質提升3點，2點潛能值屬加點，1點是訓練提升效果。

韌素質提升1點，純粹依靠訓練提升的效果。

總共加起來，他在校高強度訓練的一個多月時間，總共提升了12點屬值，其中7點潛能值提升，5點自然訓練增長提升。

“還是想得簡單了。”

蘇祖看著係統裡的各項數值，忍不住搖了搖頭。這一個多月以來雖然各項屬點都在提升，但比他預期的還是要得多。

除了第一天的能潛能值增長迅猛，後續他漸漸發現，潛能值增長本沒他想得那麼迅速。

最大的原因就是，屬值提升了，承的運強度上限也就高了。同樣強度的運，在提升以後的來做，潛能值獲取就了。

比如原本跑個1萬米，能夠獲得10%的潛能值，但現在能耐力都增強了，跑1萬米的鍛煉效果就有了折扣，潛能值獲取可能就隻有3%、5%了。

當然，即便是折扣，這個長在旁人看來已經無比恐怖的提升。

這種屬提升，帶給蘇祖的變化十分明顯。

首先是整個人看上去，比以前更高，也更強壯了。他剛回到這個時空的時候，差不多是一米六九一米七左右，然後開始係統加點，訓練後長到了一米七二，而現在再測試的時候，人已經達到了一米七五、一米七六左右。

而且重了足足二十斤，態勻稱修長，線條清晰可見，已經有幾分運員型的覺了。

短跑隊教練莊韜看著也時常嘆，老謝的眼睛是毒啊，這麼快能適應了校訓練節奏，還能快速長的運員，真是第一次見。