吳朗幾人開車回到別墅，殷胖子和尚玟潔還是對他讚不絕口。

「你們先坐著，我去樓上換套服就下來，婷婷，你幫我到冰箱拿酒。」吳朗說完，疾步上樓，去服，深吸一口氣，引氣在筋脈，骨骼，裡快速遊走起來，片刻之後，就恢復了本來的麵容，隨後，換上自己的服，轉下樓。

「小狼君，你剛才那樣子多迷人，多招人待見啊！」殷玉婷笑著擰開一瓶"生命之水"的蓋子，坐在吳朗旁，笑瞇瞇的看著他。

「你們是看舒服了，可我彆扭，以後想看的話，我在家裡給你們單獨表演，外麵我是不會再去了。」吳朗說完，仰頭喝了一大口酒。

「小朗朗，婷婷說得對，你真是個尤啊！哈哈哈……」殷胖子大笑著遞給他一隻點著的香煙。

「胖子，以後你自己變著玩吧。」吳朗笑著接過香煙，深深吸了一口。

「我可不行，咱是凡夫俗子，又沒被電過，變不了滴。」殷胖子搖頭笑道。

「胖子，你們是我最親近的人，我說行就行，隻要你們把基礎練紮實了，這一天一定會到來的，相信我。」吳朗正看著三人，說道。

殷玉婷，殷胖子，尚玟潔聽了吳朗的話之後，都是神一，心激起來。

吳朗看著三人的神，笑道：「基礎看似簡單，但非常重要，小玟有武學底子，應該明白的，還是我那天說的，脊柱是一切武功的基，蛇之折、魚之遊、之搏、禽之撲，縱觀百萬，世界各大功夫高手皆有一大特質，就是力皆發於脊柱。水中撈魚，魚離水麵，扭背脊，一下就不溜秋手而去，原因就在於天生就擅用，自脊骨開合崩彈之力，哪怕是一條小魚，使用得當，也能在危機之中通過脊柱發力，瞬間發出難以想象的力量，如果我們人類掌握了脊柱的發力，也能夠像一般做到竄奔返如鬼魅，撲縱獵如離弦之矢！」

「脊柱以龍為喻，被稱為人的龍骨，可想而知它的重要，脊柱就好像一頂樑柱，上托顱骨，下聯尾尖（尾閭），中附兩肋，作為人腔、腹腔和盆腔的後壁，有支撐人軀幹、保護臟、脊髓和進行運的功用，若是頂樑柱脆弱，房屋便容易倒塌，脊柱不夠強壯，就容易失去平衡，從而患上各種各樣的脊柱疾病。」

「作為一個多關節的連線，脊柱每個關節都是一個力機構，既可以拉，也可以崩彈，所謂"龍"，就必須將脊柱開發出來，有了脊柱的參與，整個就會充滿神韻，會活起來，肢節的所有勁力都可以與脊柱連線，為的一部分，你看捕食，背脊一弓就竄出去了，極其利索，脊柱一個抖彈，分分鐘在手上表現出一把驚炸力，並且顯得氣定神閑，完全沒有屏氣用力的狀態，如果手上遇到阻力，可以輕鬆轉移到脊柱上，使對方如按在鐵板上一般，而我們在發勁的時候，所需要做得就是調整好脊柱的形態，使其"弓"形，將"頸椎、椎、腰椎"變一個整。」

殷玉婷，殷胖子，尚玟潔聽得紛紛點頭，目視吳朗，專心致誌聽著他的講述。

吳朗仰頭一口喝完手裡的半瓶"生命之水"，繼續侃侃而談：「的脊柱，始終保持著一個"弧形"，而要想做到這樣，我們要做到幾個細節，尾閭前收，肩拉背，以及"命門"位置的調整，命門位於我們腰後，平時是向前"出"的，你們可以用手一下，窩進去最深，兩側隆起的就是，往後撐開，讓整個脊柱"弓"，它就是弓的"把子"，要扯開，"弓"才會充滿彈力。如果練習正確，會有種"由裡及外"的酸，兩側會變得發達，將腰椎固定更加堅實。」

「練習脊柱之前一定要把、肩、肋各大關節依次盤開、盤活，才能備讓脊柱崩彈的條件，不然的話過僵過的關節，會像幾把大鐵鉗子束縛住脊柱，讓脊柱也不能，無法後撐出一個明顯弓形，自然也就無法發力。」

尚玟潔微微一沉思，說道：「我以前聽老師們說過，人的脊柱從側麵看有兩個彎曲，整呈現為拉長一些的""狀，可的範圍，頭項下的頸椎可以向兩側約有900轉範圍，也就是我們通常的轉頭作；如果頸椎帶椎、腰椎一起轉，頭可有1800左右的轉範圍；整脊柱還可側向彎曲，向前彎曲幅度更大，如彎腰作；還能扭腰、擺等，如跳肚皮舞作；可以收後展發力，如育競技專案擲標槍的作，等等，總之，在日常生活及運中人脊方式多種多樣，是我們人類適應環境進化的結果，脊的能力現了一個人的健康水平和勞技能。」說完之後，看向吳朗。

吳朗點頭笑道：「你說的完全正確，人有意識的脊是一種潛能，這種是在意唸的引導下，經過分解訓練，使脊

更準、更細膩、更韌、更富彈、更有針對，通過建立有效的神經控製網路，周邊相關重新組合搭配，形區域可，整可配的機製，強化和擴大人潛能，提高人對外力的知和應對能力，有意識的脊是全新運能力的培養，無意識的應用脊之技是功夫之大乘。」

「旋轉主要指脊柱向左或右的轉，包括兩種方式，一是整的旋轉，另一種是區域旋轉，比方說，隻有頸椎的轉就屬於區域旋轉，彎曲主要指向前方的彎曲，包括兩種方式，一是整彎曲，另一種是區域彎曲，比方說，隻有腰椎的彎曲就屬於區域彎曲；主要指脊柱縱向的拉長與，包括兩種方式，一是整，另一種是區域，比方說，整個脊柱就屬於整的。」

「鼓盪主要指脊柱向前或後，做如鼓錘敲擊鼓麵，而造鼓麵先凹後凸的運形式，屬和彎曲兩種運的組合，也就是當脊柱向後凹時既有彎曲之形，有又之意，包括兩種方式，一是整鼓盪，另一種是區域鼓盪，比方說，常用的腰椎鼓盪發力就屬於區域鼓盪。」

「搖擺主要指椎的上下端固定而相對不，而之間椎像彎繩在做搖旋運，這種運包含了彎曲，是彎曲中的搖旋，包括兩種方式，一是整搖擺，另一種是區域搖擺。比方說，做水平圓就屬於腰、骶椎的整搖擺之運方式。」

「脊柱運用得當可以啟全的響應，提高抗擊打能力和擊打能力，促進全化，特別是區域的脊，可使臟也意之，對養生十分有益，這是其它運所不易達到的，傳說就是修鍊神仙，也離不開脊柱之力。」吳朗說完，哈哈大笑。

殷玉婷，殷胖子，尚玟潔都是聽得一愣，不紛紛沉思起吳朗講的話……