忽然，廖佳怡摟住吳朗的脖子，輕聲哭泣起來，漸漸聲音越來越大……

「你這是幹嘛呀，別哭了，讓你老爸老媽聽見了不好。」吳朗急忙輕輕拍著的後背，小聲勸解道。

「我不管，我就想哭。」廖佳怡依舊哭個不停。

「你再哭，我就走了，先鼻涕，弄我肩膀上都是，噁心死了。」吳朗用巾幫著眼淚鼻涕。

「我還是修為太差了，不然的話，你就不會為了我傷的。」廖佳怡奪過巾，自己著淚水。

「先去洗把臉，鼻涕都跑眉上了。」吳朗看著廖佳怡的臉蛋，大笑道。

廖佳怡聽了一愣，急忙起跑進衛生間，不一會，走了出來，跪坐在吳朗的旁，說道：「你收我當徒弟吧。」

吳朗笑道：「不給你說過的嘛，你老爸就是高手，我可以把自己知道的，都告訴你，徒弟就免了。」

「那你再繼續給我講講吧，我也要做高手。」廖佳怡正看著吳朗。

吳朗點了點頭，微一沉思，吸了一口煙，輕聲道：「還是那句話，不管武學還是修鍊，基礎最重要，比方說，要鬆肩，首先要將胳膊鬆，兩站直後彎腰，兩臂如吊環一般自然下垂，與地麵九十度角，一下此時的肩部、肘部、腕部的覺，此時手指會有腫 漲的覺，用腰帶著手臂晃一晃，會一下肩的覺，記住這個覺。」

「首先要知道鬆的覺，如果有點困，如果恰好家裡有小孩子，看看他們的手臂，找找覺，如果直立後覺不到手指的漲熱麻，那就是還沒有鬆，檢查肩關節。當你坐著或站著靜，就想象，這兩條手不是我的，是兩件外掛在我的肩上，手指就會慢慢有腫脹的覺，如果微微把手指張開，覺更強，一旦想別的，或被打擾，覺就一下消失，手指腫 脹是因為各關節放鬆，氣貫通到手指產生的覺。沒有麻的覺，說明肩關節還沒鬆到位，沒事的時候就想著，掛著，看現在需要掛的有臉、脖子、手臂、肩膀，隻要想起來了，就檢查一下這些是不是在理想的狀態。」

「還有要鬆腹，腹鬆凈氣騰然，腹部不鬆，則上下雙重，運的時候不容易平衡，腹部很容易張，尤其是在運的時候，腹部不容易放鬆，在想鬆卻不能鬆的時候就吐一口氣，找找鬆的覺，運也好，靜止也好，隨時檢查，鬆腹覺不好找，用腹式呼吸慢慢吐一口氣後，覺的部和腹部很祥靜，很平衡，沒有鬱積，找到鬆腹的覺後，在平日生活中多檢查，再檢查呼吸的時候氣能沉降到什麼地方，如果到膈就下不來了，再在呼吸

的時候慢慢調整，慢吸慢呼，到阻礙就調整放鬆。」

廖佳怡靜靜聆聽著吳朗的每一句話，看到吳朗要煙，急忙自己叼了一支煙，點著後，塞到他裡。

吳朗朝一笑，深深吸了一口煙，繼續說道：「這裡的"氣"是呼吸的空氣，還是用意念來行氣的氣？還有，腹式呼吸，不完全用腹部，也有部。先腹部吸氣漲起，到盡頭後，腔接著吸氣漲起，然後腔先開始呼氣，接著是腹部；結束後，再從腹部吸氣開始，迴圈往複，腹式呼吸是自然配合上的，不需要自己去想著配合，著意配合，氣必滯。呼吸是否通暢，還是在放鬆的範疇，放鬆腔、隔、腹部，隻要吸進來到空氣能自由落腹部就可以了。」

「一般來說開始會氣短，呼吸急促，慢慢鬆開了，就可以深呼深吸，這需要個過程，沒事就掛著，想起來了就檢查一下，隻要你能鬆下了，氣會自然沉丹田的。氣能沉丹田，卻不一定呼吸的時候能腹式呼吸，大部分人都是用呼吸，還有腳腕不鬆，部不會真鬆，鬆腳腕，如同腳腕的皮雖連，但筋已斷開，即使地麵不平，中正也不會因地勢原因影響，與鬆手腕相同。」

「鬆就是稍息站立，將虛（右）鬆開，慢慢輕提右膝，膝蓋似有細線向上牽引，使右慢慢離地，保持立中正，不可因提膝而有些微歪斜，始終保持在原來的水平位置，大、小鬆開，小自然垂直地麵，腳腕鬆開；每向上提一分，就重新檢查上的是不是鬆開了，直到提至大小夾角90度。」

廖佳怡一邊聽著吳朗的講解，一邊心默默想著作的每一個步驟。

吳朗看著突然認真的樣子，覺得有些好笑，強忍著笑意，說道：「放鬆時抬，站得很穩，地不平也一樣；自由落地的一剎那，關節有響聲，這些都是關節開始鬆的表現，一開始響聲可能比較頻繁，後來就漸漸了，關鍵在於領，如何領，領什麼，這就決定了習練者日後的就，每個人的資質大同小異，即使有悟極高之人，路走錯了，一樣無法自拔！」

「練拳練一輩子沒有功夫的大有人在，他們每天練三四個小時，從來不懶，累計下來，何止千遍！所謂要"備五張弓"，也暗指要"撐筋拔骨"，但怎麼撐，如何拔，知者甚，最後搞了清一的彎腰駝背，靜態形，殊不知"弓"的特是"彈"，是態中完的，追求整勁，每個人都期待，都知道整勁要將所有的關節整合好，卻不知整勁力最大的來源是自己的重量，如何控製自己的重量進行攻擊，將自己的像球一樣砸向對方，做"球打人"。」

「如何砸

有人說衝過去，當您邁開步的第一時間起，已經破壞了整！不用腳怎麼？"踐"唄，跟跑有什麼區別？那區別就大得去了，"踐"是如同彈簧般彈出去，前提是將的所有關節開發好，使得如彈簧，否則隻是天方夜譚，煉拳當中有"過步踐竄"，能跳能跑的人不，能踐的人真是不多。」

「單有的水平移還不行，得"落地"，就是用重量去砸人，然後就有了"千斤墜"，也就是重量的快速下砸形的勁力！要砸得快，砸得狠，那又得需要筋骨勁力的支援了，缺筋骨力，千斤墜也就說說而已，然無存的，而所有這一切，開啟、肩是其本。」

廖佳怡看著吳朗，微微點頭，一句話也不說，吳朗不由得呲牙一笑。

「你說得好好的，笑什麼啊？」廖佳怡奇怪道。

吳朗連連擺手，低頭吸了一口煙，正道：「開的目的是盤開至膝彎的大筋，從而產生自的皮筋般彈勁力，練助肩的反擰對拔，將"大筋"拉，習一段時間後達到自"崩彈"的效果，練至如彈簧，讓你擁有"龍虎二勁"，有大筋的，沒有大筋的彈，是無法拉開的，用大筋跟不用大筋形態差異不大，但對後期的發展影響太大了！」

「撥時，儘力拉外，要想固定好膝蓋其實也很簡單，第一需要做到腳趾要抓地，保持一定的張度，第二，可以把兩腳的側略空出，使用腳的外沿著地多一點，這樣它自然的膝蓋就往外撐住了，如果還做不到的話，可以在兩膝蓋之間夾一本書，或者加一個什麼。」

「關節有震聲是正確的，不震聲，嗡嗡的響聲，那筋骨齊鳴，是關節拉以後出來的一種聲音，然後如果覺到疼痛，如果是一段時間的那是拉開的過程，如果持續的都疼的話，說明瞭有的拉傷的問題，要注意一下開始不要練的太狠，就是不要一下子把力花的很猛，盡量的循序漸進，像用溫火燉一樣的，用個五六層勁力打就可以了，不要每一下都打的非常的用勁，這樣容易形方麵牽扯的傷害。」